2. Estilo de vida saludable

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Hábitos de consumo y estilos de vida saludables

Los estilos de vida son determinantes en la calidad de vida de los individuos y repercuten directamente en la salud de los mismos.

Un estilo de vida saludable debe estar marcado por 
  • Nutrición balanceada 
  • Higiene
  • Postura corporal
  • Manejo del stress
  • Desarrollo de actividades físicas y recreativa
Lo anterior permite
  • Mejorar la salud mental y emocional
  • Mantener el indice de masa corporal idoneo.
  • Mantener coordinado el sistema neuromuscular.
  • Mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.
  • Disminuir significativamente el riesgo de enfermedades.
Puede ampliar el presente tema en el libro de texto Ciencias 9° año, Editorial Porras pag. 58 a 61.

Los malos hábitos pueden causar desequilibrios en el organismo produciendo algunas enfermedades como las siguientes
  • Diabetes : altos niveles de azúcar (glucosa) en sangre. 
  • Hipercolesterolemia : altos niveles de colesterol en las arterias.
  • Hipertension arterial : elevación de la presión sanguínea por encima de valores normales.
  • Obesidad: Índice de masa corporal mayor a 30 kg/m2
  • Infarto de miocardio : muerte de células cardiacas debido a la falta de irrigación sanguínea.
Puede ampliar el presente tema en el libro de texto Ciencias 9° año, Editorial Porras pag. 50 a 56.

Actividades


  1. Observe el video y comente en su cuaderno reflexivo sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable.

2. Desarrolle la práctica del libro de texto Ciencias 9° año, Editorial Porras pág 56, 57, 63.

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